Что такое функциональная тренировка

Fotolia 81314764 Subscription Monthly M

Развитие современных технологий уводит человека все дальше от естественных человеческих  движений. Для того чтобы передать информацию уже не обязательно даже подниматься со стула. Спору нет, высокие технологии сделали огромный скачок в изучении спортивной физиологии.

Мы научились управлять тренировочным процессом для воздействия на ту или иную группу мышц, исправлять различные дефекты в форме мышц и общем контуре тела и т.д. В спортивных залах люди выполняют специальные упражнения, называемые специалистами изолированными. Они помогают усилить воздействие на конкретную мышцу.

Однако большинство этих упражнений создают искусственные условия для человеческой биомеханики. Таким образом, организм человека словно готовят к жизни в искусственных условиях. Но наша жизнь в быту пока далека от искусственной жизни героев фантастических фильмов. Каждому из нас когда-то приходиться выполнять банальные движения. Домохозяйке – мыть посуду, пылесосить, поднять и вытащить пресловутый пылесос, наклониться к стиральной машине… Хозяину дома – передвинуть мебель. Водителю автомобиля – очистить от снега, а может толкнуть машину из сугроба и так далее, до бесконечности. Одним словом в жизни нам приходиться выполнять множество движений, которые включают в работу одновременно большое количество мышц, суставов и сухожилий. Движения эти могут быть спонтанны, нагрузка на опорно-двигательный аппарат направлена под отличным от спортивного тренажера углом. Ни один обычный тренажер не способен смоделировать эти условия.

Часто житель современного мегаполиса оказывается не готов к бытовым движениям и получает травмы и микротравмы различного характера.

Функциональная тренировка занимается именно этим. А именно, готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Кроме того, нельзя переоценить воздействие функциональной тренировки на развитие координации движений.

Эта тренировка использует специальное оборудование, самым доступным из которого являются Gymstick и медицинский утяжеленный мяч – medball. Упражнения с медицинским мячом включаются в силовые тренировки групповых программ и персональные тренировки. Gymstick представляет собой гимнастическую трость с петлями для ног и эластичными амортизаторами и позволяет проработать мышцы всего тела: причем не только основных групп, но и мелких мышц-стабилизаторов, отвечающих за баланс и координацию.

Также тренировка с этим оборудованием улучшает работу сердечно-сосудистой системы, вырабатывает выносливость, приводит в баланс работу всех органов и систем, повышает гибкость, тонизирует мышцы, способствует потере лишнего веса. Благодаря своему универсальному устройству, программа Gymstick подходит для любого уровня подготовки (в том числе показана и для реабилитации). Возможность проводить с Gymstick тренировки самого различного профиля объясняется устройством тренажера – благодаря амортизаторам задействуются все мышцы, несмотря на их изолированность. Такая универсальность и делает каждое занятие с Gymstick нестандартным, не похожим на другие.

Все больше тренеров строят свои методики, учитывая достижения функциональной тренировки. Таким образом, функциональная тренировка занимает полноправное место в развитии фитнес-индустрии, хотя пока считается многими «заокеанской» новинкой.

Материал подготовлен специалистами сети фитнес-клубов "Планета Фитнес"

Клуб:
Имя:
Телефон/Email:
Отправить
Клуб:
№ карты:
Даты заморозки:
Отправить
Клуб:
Имя:
Телефон/Email:
Отправить