Приглашаем на День рождения!

Близится 16-й День рождения клуба "Планета Фитнес - Правда". Администрация клуба по традиции приготовила увлекательную спортивно-развлекательную программу, церемонию награждения членов и сотрудников клуба, фуршет.

 20171114 pravda 800 01

20 ноября в 19.00 в тренажерном зале состоится турнир по народному жиму, участниками которого могут стать как мужчины, так и женщины, являющиеся членами клуба.

  • Каждый участник взвешивается на напольных весах, данные вносятся в протокол.
  • Упражнение "Жим штанги лежа" выполняется каждым участником по очереди.
  • Мужчины выполняют упражнение "жим штанги лежа от груди" (вес штанги равен весу собственного тела) максимальное количество раз; у женщин вес снаряда составляет половину собсвтенного веса.
  • Основная задача каждого участника – выполнение упражнения максимальное количество раз, с соблюдением техники упражнения.
  • Техника выполнения, фиксация стоп на полу или на тумбе (у кого проблемы с поясницей), касание грудных мышц каждый раз, ягодицы прижаты к скамье (отрыв, подъем таза - незачет), до конца выполнения упражнения штанга на стойку не возвращается.
  • Победитель тот, кто выжмет максимальное количество повторений.
  • Награждаются: первое, второе, третье место у мужчин и у женщин.
  • Победители и призеры награждаются грамотами, медалями, а так же специальными призами от клуба.
20171113 VKobez

 

Кобец Валентин, главный судья соревнований

Дополнительная информация и регистрация
по телефону +7(916) 217-40-34

 

21 ноября в 19.30 начнется основная часть программы, в том числе Спартакиада, по итогам которой победители получат заслуженные награды. А члены клуба и сотрудники станут обладателями почтеных Кубков в различных номинациях.

Параллельно со спортивной программой специально приглашенный ведущий развлечет участников и гостей разнообразными конкурсами, а диджей своими зажигательными сетами отгонит усталость и придаст празднику атмосферу настоящего Дня рождения! 

 

Спартакиада включает в себя выполнение упражнений из комплексов Crossfit-тренинга и пройдет в большом зале  групповых программ. Участники: 6 команд по 3 человека (1 женщина, 2 мужчины).

Комплекс упражнений № 1 (3 упражнения):
- Прыжки через скакалку на двух ногах (ноги вместе), количество -  100 раз.
- Выпады назад с отягощением ( с касанием колена пола), количество - 40 раз.
- Жим штанги от груди в положении стоя (для мужчин вес штанги - 30 кг, для женщин - 15 кг), количество - 20 раз. 
Правила:
• Упражнения выполняются каждым участником по очереди.
• Основная задача каждого участника – выполнение каждого упражнения за минимальное количество времени.
• Во время выполнения упражнений одним участником, остальные 2 участника находятся в положении «Планка на локтях».
• В зачет идет общее время выполнения упражнений каждым участником.
!!! Период отдыха между комплексом упражнений 1 и 2 не менее 10 минут.

Комплекс упражнений № 2 (5 упражнений):
- Становая тяга со штангой (для мужчин вес отягощения 40 кг, для женщин 20 кг)
- Махи гирей (Swing) над головой (для мужчин вес отягощения 16 кг, для женщин 12 кг)
- Отжимания (строгие) с касанием грудиной оборудования, установленного на полу - тонкого кирпича.
- Сгибания предплечий на бицепс в положении стоя, максимальное сгибание и разгибание в локтевом суставе (мужчины - 25 кг, женщины - 15 кг)
- «БЕРПИ» (армейская пружина) в полной амплитуде -грудь и бедра касаются пола, прыгжок с хлопком за головой.
Правила:
• Каждое упражнение выполняется по 30 раз.
• Количество повторений можно разделить на всех участников команды по усмотрению команды (например, 1-й участник делает 5 повторений, 2-й участник 18, 3-й участник 7, итого в совокупности 30 повторений).
• За неправильную технику выполнения упражнений команда штрафуется прибавлением к общему времени 5 дополнительных секунд.

Выявление победителей и награждение:
• Победителем становится команда, потратившая наименьшее количество времени на выполнение 2х комплексов упражнений.
• Участники команды победительницы награждаются кубками, грамотами и медалями, а так же специальными призами от клуба
• Участники команд призеров награждаются грамотами, медалями, а так же специальными призами от клуба.
• Предусмотрен приз зрительских симпатий для самого активного и яркого участника одной из команд.

20171113 fil

 

Филиппенко Наталья, главный судья соревнований

Дополнительная информация и регистрация
по телефону +7(916) 743-11-88

Представляем фоторепортаж годичной давности, когда клуб "Планета Фитнес - Правда" праздновал 15-й День рождения:

другие новости
АКЦИИ И СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ
Стать человеком? Легко!
Стать человеком? Легко!
Члены клубов "Планета Фитнес" приняли участие в забег с испытаниями «Reebok.Стань человеком»
13.06.17