1. Прежде чем приступать к посещению групповых занятий, Вам необходимо пройти тестирование в кабинете врача и получить рекомендации для посещения той или иной программы.
  2. Посещайте только те классы, которые Вам рекомендовал клубный врач.
  3. Обращайте внимание на примечания к урокам, в которых обозначен уровень сложности и интенсивности программы. Начинайте с более легких и простых программ, постепенно переходите на более сложные программы.
  4.  Приступать к урокам силовой направленности Вы можете с любым уровнем физической подготовленности.
  5. Будьте внимательны к себе, старайтесь дозировать нагрузки, продвигайтесь к Вашей цели постепенно, увеличивайте количество тренировок последовательно, получая удовольствие от занятий, не доводите себя до переутомления.
  6. Какой бы ни была Ваша цель: уменьшить жировой компонент, укрепить мышцы, снять стресс, набрать мышечную массу, не форсируйте нагрузки. Помните, главное – это хорошее самочувствие.
  7. Основное условие успеха – четкая организация системы тренировок. Посещение классов должно быть систематизированным.
Клуб:
Имя:
Телефон/Email:
Отправить
Клуб:
№ карты:
Даты заморозки:
Отправить
Клуб:
Имя:
Телефон/Email:
Отправить