СТАБИЛЬНАЯ СИЛА

ГИБКОСТЬ, СТАБИЛЬНОСТЬ, БАЛАНС, СИЛА, СНЯТИЕ СТРЕССА

Basic Yoga

Урок традиционной йоги с использованием простейших асан.

  • Продолжительность
    55 минут
  • Класс рекомендован для начинающих.

Advanced Yoga

Урок по традиционной йоге с использованием сложных асан.

  • Продолжительность
    55 минут
  • Класс рекомендован для подготовленных.

Spine Yoga

Урок по традиционной йоге, в ходе которого используется комплекс асан, направленных на укрепление позвоночника.

  • Продолжительность
    55 минут
  • Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Pilates

Урок, основанный на классических методиках Pilates. На уроке может быть использовано мелкое оборудование: специальные резиновые ленты, маленькие мячи. Данное занятие направлено на коррекцию осанки и укрепление мышц-стабилизаторов.

  • Продолжительность
    55 минут
  • Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Pilates Reformer

Урок по методикам Pilates на специальных тренажерах reformer. Данное занятие направлено на укрепление мышц-стабилизаторов рук и ног. Перед посещением рекомендуется посетить класс Pilates.

  • Продолжительность
    55 минут
  • Класс рекомендован для лиц среднего и высокого уровня физической подготовленности.

Stretching

Урок, направленный на мягкое растягивание мышц, улучшение гибкости и снятие перенапряжения.

  • Продолжительность
    30 минут
  • Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Dance Pilates

Урок, сочетающий в себе методики Pilates и танцевальную хореографию.

  • Продолжительность
    55 минут
  • Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

NEW!!! Body ART - mind&body

Функциональная тренировка, сочетающая в себе элементы йоги, пилатеса и тай-чи. Выполнение терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогают одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, понять и почувствовать свое тело. Базируясь на принципах китайской медицины, программа сочетает в себе не только работу с телом, но и с внутренней энергией человека. В рамках концепции bodyART тело человека воспринимается как единство трёх составляющих - тела, разума и души.

  • Продолжительность
    55 минут
  • Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

NEW!!! Deep Work - Body ART

Функциональная тренировка с собственным весом тела. В программе объединены тренировочные положения и классические дыхательные техники, физическая тренировка и релаксация. Во время тренировки сочетаются психологические и физические аспекты функциональной тренировки. Все упражнения взаимосвязаны и выполняются в сопровождении правильного дыхания, что позволяет добиться необходимой работы всего тела при помощи функционального укрепления и стабилизации всей системы дыхания.

  • Продолжительность
    55 минут

NEW!!! Relax Roll

Тренировка с использованием техники миофасциального расслабления проводится на специальных роллах. Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах.

  • Продолжительность
    55 минут
  • Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
Клуб:
Имя:
Телефон/Email:
Отправить
Клуб:
№ карты:
Даты заморозки:
Отправить
Клуб:
Имя:
Телефон/Email:
Отправить